元住吉 腰痛 専門パーソナルジム「まとめページ」

腰痛 タイプ判別方法！

あなたは屈曲？進展？回旋？立位？

腰痛 の４タイプのうちどれかに当てはまりますか？当てはまるようであればそれぞれのアプローチが必要です。まずはどのタイプか調べてみましょう！

屈曲タイプの 腰痛 対策！

前かがみになると痛むタイプの 腰痛 対策です。

その原因はどこか？そして何をしなければならないか！？

進展タイプの 腰痛 対策！

反り返ると痛いタイプの 腰痛 対策です。

屈曲タイプとは真逆？のアプローチが必要かもしれません。

回旋タイプの 腰痛 対策！

少し動きが変わってひねると痛むタイプへの対策です。

日常でひねることはあまりないと思われがちですが・・・。

立位/歩行タイプの 腰痛 対策！

長い時間同じ姿勢や動きを繰り返すことで起きるタイプです。普通に過ごしている間では痛みがあまり出ないことが多いので重要視されにくいですが・・・。

腰椎すべり症 対策トレーニング

腰椎の疾患である「すべり症」。すべり症の原因は？対策はできるのか？どのようなトレーニングが良いのか？分かりやすく説明していきます。

腰椎椎間板ヘルニア 対策トレーニング

神経症状を引き起こす「腰椎椎間板ヘルニア」。その特徴、原因、対策方法などを紹介しています。日常でやってはいけないことも改善を早められる要因です。それは果たして何か！？

腰部脊柱管狭窄症 対策トレーニング

歩行に影響を与えてしまうほど影響の強い「腰部脊柱管狭窄症」。それでも対策の方法はあります。他の腰部疾患とは少し違う目的の「循環改善」。その方法は簡単です。続きはこちらからどうぞ。

急性腰痛症(ぎっくり腰)対策
病院の上手な活用方法

いわゆるぎっくり腰。病院へはすぐに行くべきか？いかないべきか？ぎっくり腰直後にお悩みの方は多くいらしゃいます。この記事では病院をはじめ、医療機関の上手な活用方法を記載しています。

慢性腰痛対策トレーニング

慢性腰痛はいわゆる典型的な「腰痛」です。そもそも慢性腰痛とは何か？なぜ痛いのか？対策方法は？全て詳しく説明しています。