元住吉の腰痛専門パーソナルジム

川崎エリアの元住吉にある「メディカル＆コンディショニングジム カラヨク」は痛みやコンディショニングに特化したジムです。

代表はフィットネスの現場と医療の現場で長く活動してきました。

そのため整形外科的な症状をメインに身体のあらゆる痛みに対応可能です。

「運動はしたいんだけど腰が痛いからできないわ〜」や

「腰に良い対策ってあるの？」など、たとえ身体が痛くても対策の方法はけっこうあるものです。

そんなカラヨクだからお伝えできる「カラダブログ」。

いろいろお伝えしていきます。

腰痛のパターンを調べよう！

今回は腰痛の記事です。まず、腰痛は概ね4つのパターンがあります。

みなさんどれかに当てはまりそうでしょうか？なお①〜③で何もなかったとすると④になにかある可能性があることが多いです。

ではひとつずつ見ていきましょう。

①前にかがむと痛い「屈曲タイプ」

シンプルな「前屈」です。

前にかがんで腰に痛みが出れば「屈曲タイプ」です。

痛みはなくともあまりに硬い場合はこちらに当てはまることもあります。

②後ろに反らすと痛い「伸展タイプ」

こちらは身体を反らすと痛みの出るタイプです。

先ほどの前屈タイプと並んで比較的多く見られます。

③身体をひねると痛い「回旋タイプ」

こちらで痛みが出る場合は「屈曲タイプ」「伸展タイプ」と併発していることが多く見られます。

大きく左右に差がある場合も回旋タイプに当てはまります。

④長い時間立っている/歩いていると痛い「立位/歩行タイプ」

普通通りの生活だと痛みは出ませんが、長時間同じ動作、もしくは活動量が多くなると痛みが出る場合はこちらです。

原因やきっかけが分からないけど痛くなる・・・という症状もこちらで当てはまります。

４つのパターンから身体の弱点を探そう！

カラヨクはこのように原因を追求しながら効果的にアプローチしていくことができるジムです。

まずは原因探し！一緒に原因を見つけましょう！

そして各パターンの対策は別記事にて紹介しています。下のリンクからお入りください！