「身体の軸」のお話

身体はブレて当然

突然ですがこちらの画像、私が先日セミナーで紹介した資料です。

何を伝えているかと言いますと、

「歩いているだけで身体は上下左右に動くんだよ」

というものです。

よく歩く指導で

「頭が動かない！」とか「身体がブレない！」とか言われることがあります。

ですが基本を考えるとこれらは間違いです。

一般的な歩行で身体は上下に2〜3cm、左右に4〜5cmほど揺れて歩いていると言われています。

先ほどの指導にように「動かない！」を意識しすぎて歩くとどうなるでしょう？

本来動くべきものを止めてしまうわけですので、その動きはどこかが負担します。

多くは胴体と頭を動かさない意識から、「脚」がその動きを担うこととなります。

そうすると無理な負荷がかかり、それが進むとＯ脚やＸ脚といった変形となってしまうといったサイクルです。

医学的に研究されているものがよく知られていないケースはたくさんあります。

それはトレーナーの世界でもまだまだ普通に見られることです。

皆様お気をつけください！！